Ментальне здоров’я — це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у суспільстві. Для українців ця тема особливо важлива, бо у нас війна, яка має вплив для всіх. Як допомогти собі і іншим розповідають фахівці програми ментального здоров’я «Ти як».
«Інколи у дописах ми радимо проводити час із тваринами — допомогти волонтерам у притулку, а заразом погратися з песиком чи помацати теплого котика. Годувати пухнастих безхатьків біля дому або ж птахів у парку. А ще — їздити верхи. Догляд і спілкування з тваринами мають терапевтичну силу — допомагають вгамувати емоції, знизити напругу, відновитися після сильних потрясінь. Поруч із пухнастим другом людина не відчуває себе самотньою, а в її організмі виділяються необхідні „гормони радості“ — ендорфіни та окситоцин», — пояснюють психологи програми.
Природа влаштована так, що для цього тваринам не потрібні якісь особливі навички — достатньо, щоб між вами утворився емоційний зв’язок. Щоб пухнастик і ви подобалися одне одному.
Час від часу додавайте «пет-терапію» до свого розкладу — поєднуйте приємне з корисним, отримуйте позитивні емоції.
Нагадаємо в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? за ініціативою Олени Зеленської триває роз’яснення для українців необхідності подбати про себе. Особливо це стосується підлітків та молоді, чимало з яких не готові говорити про свої проблеми.
Наталка МАРКІВ, «Вечірній Київ»
Sourse: vechirniy.kyiv.ua
